ぎっくり腰の処置
自宅での応急処置
自宅でぎっくり腰になったとしても、外出先のように自転車などの危険は少ないですが、料理中で火や刃物など危険物を取り扱っている最中であれば、慌てずにゆっくりでいいので安全な状態にします。
ぎっくり腰になったら、まずは横になって楽な姿勢をとり、安静を保つ事が重要です。腰は冷やしても体は冷えなようにして、横になるようにします。横になるスペースがない場合は、壁によりかかって座るようにし、なるべく腰に負担がかからないようにします。
そして、出来るだけ早めに患部を、氷嚢やアイスバックなどで冷却しましょう。ぎっくり腰は、腰に炎症が発生している可能性があり、熱をおびていることもあります。炎症の痛みを緩和するには、なるべく早く患部を冷やす事が重要です。腰を冷やすには、アイスパックや氷嚢などを利用して冷やしますが、直接腰を冷やすと皮膚が凍傷になって傷つくので、タオルを巻くなどして患部にあてるようにします。
患部は約10分程度冷やすだけでも、血管が収縮して痛みが和らいでいきます。横になって安静にして言え痛みが治まってきても、トイレに行く為に起き上がったりすると、痛みが強まってしまいますが、再び充分に冷却することで、強い痛みは軽減させる事が出来ます。
なるべく早く、家族や知人に病院へ連れて行って貰い、検査して貰うようにしましょう。ぎっくり腰は、病院に行くかどうか悩む人が多くいますが、早いうちから診察して貰う方が、間違った処置を行うことなく、早く回復する事ができます。
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