ぎっくり腰の対処法
マッサージ
ぎっくり腰になった時に、腰の筋肉が凝っている事が原因であるとして、腰のマッサージが効くと思っている人がいますが、ぎっくり腰の時はマッサージは決してしてはいけません。ぎっくり腰の治療では、患部を冷やして安静にしていましょう。
ぎっくり腰は、冷やす事からもわかるように、一種の炎症と言えます。腕などをねんざした事がある人は、わかるでしょうが、炎症している部分をマッサージしても、痛みが増すばかりで症状の改善はされません。むしろ、症状が悪化する事の方が多いと思われます。
また、飲酒や入浴は、炎症を促進するので、ぎっくり腰の間は控えるようにしましょう。基本的に、ぎっくり腰の治療は、安静と冷却を主に行い、マッサージしたり揉んだりする事は、完治してから予防として行いましょう。よく知らずにマッサージしてしまうと、ほとんどの場合は症状が悪化して、病院に行く事になるとされています。
同様に、炎症が引いたら腰を温めて、血行を促進してあげるのがいいですが、炎症のあるうちに腰を温める事も、症状の悪化に繋がります。腰を温めるのは、痛みが引いてからで、温湿布やカイロを使用して血行をよくしますが、この時もマッサージを行うのはやめましょう。
マッサージは、ぎっくり腰に絶対ダメと言う訳ではなく、ぎっくり腰の予防には非常に効果があります。マッサージによって、筋肉の疲れを解消して、疲労を蓄積させない事で、ぎっくり腰の再発を防ぐ効果が高まります。
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